یک مطالعه جمعیتی در سال 2019 نشان داد که مصرف طولانی مدت و منظم غذاهای حاوی فلاونوئید ممکن است به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
لیمو ترش شیرازی از خوشمزه ترین لیمو ها می باشد.
با این حال، این مطالعه نشان داد که افرادی که سیگار می‌کشیدند یا الکل زیاد مصرف می‌کردند، کمتر سود می‌برند.
پتاسیم ممکن است به کاهش خطر سکته کمک کند.
کدام غذاها حاوی پتاسیم هستند؟
لیمو و لیموترش در سلسله مراتب تغذیه احترامی را که شایسته آن است نمی بینند.
این مرکبات معمولاً یک چاشنی و در بدترین حالت یک چاشنی صرفاً تزئینی هستند.
اما ما اینجا هستیم تا لیمو و لیموترش را از ابهامات تغذیه ای نجات دهیم.
آب، پوست و گوشت این میوه های کوچک دارای فواید تغذیه ای کافی برای تبدیل شدن به یک جزء اصلی از رژیم غذایی شما هستند.
در اینجا 10 مزیت برتر لیمو و لیمو برای سلامتی آورده شده است.
تقویت سیستم ایمنی بدن:
این دو مرکبات مملو از ویتامین C هستند که یک تقویت کننده قوی سیستم ایمنی است.
شما باید ویتامین C را در رژیم غذایی خود مصرف کنید، زیرا بدن شما آن را به تنهایی تولید نمی کند.
ویتامین C با حمله به اسید نوکلئیک سلول های ویروس و همچنین از بین بردن باکتری ها به سیستم ایمنی کمک می کند.
یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که ویتامین C به کاهش مدت سرماخوردگی کمک می کند.
کمک به پیشگیری از آسم:
برای هزاران سال، مردم برای پیشگیری و درمان آسم آب لیمو می نوشند.
غلظت بالای ویتامین C و آنتی اکسیدان ها عامل اصلی فواید آبمیوه برای آسم است.
ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و به فرد کمک می‌کند در برابر عوامل خارجی که باعث حمله آسم می‌شوند، مقاوم‌تر شود.
همچنین به تنفس راحت‌تر ریه‌ها کمک می‌کند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.